Sommeil et science
Ce que la science sait du sommeil et des rêves : rêves lucides, paralysie du sommeil, pourquoi on oublie ses rêves, l'influence de la pleine lune. Des explications posées, sourcées et sans alarmisme.
Pleine Lune du Cerf le 29 juillet 2026 : pourquoi cette nuit sera si particulière (et si difficile à dormir)
Le 29 juillet 2026 à 16h35, heure de Paris, la Lune du Cerf illumine le ciel d'été. C'est la deuxième pleine lune du mois, un phénomène rare, entre folklore amérindien et effet mesuré sur le sommeil.
Pourquoi dort-on si mal la première nuit de vacances ? Le mystère du « first night effect »
Tu arrives enfin en vacances et pourtant tu dors mal la première nuit ? Ce phénomène a un nom scientifique, une explication dans le cerveau, et surtout des solutions concrètes.
Pourquoi les nuits de canicule nous donnent des rêves plus étranges et plus troublants
Quand la température de la chambre refuse de baisser, les rêves deviennent plus intenses et plus agités. On explore ce qui se passe alors dans le cerveau et le corps, et comment préparer sa chambre pour une nuit tropicale.
Pourquoi oublie-t-on ses rêves et comment s'en souvenir ?
Un rêve peut s'évanouir plus vite qu'on n'ouvre les yeux. On regarde ce que dit la science du cerveau à ce sujet, et quelles habitudes simples aident vraiment à retenir un peu plus longtemps les images de la nuit.
Paralysie du sommeil : causes et solutions pour l'apaiser
Réveillé mais figé, le cœur battant, une ombre au-dessus de toi. La paralysie du sommeil impressionne, mais elle se comprend et s'apaise.
Rêves lucides : ce que dit vraiment la science
Savoir qu'on rêve pendant qu'on rêve : ce phénomène fascine la science autant que les poètes. Voici ce qu'on en comprend, et comment l'apprivoiser en douceur.